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Vitamin D
Vitamin B5
Vitamin B12
Kalzium

Calcium

Empfehlung: 1000 mg/Tag
um diese Zufuhr zu erreichen sind folgende Mengen des betreffenden Lebensmittels notwendig:

Lebensmittel

Menge

Energie

Grünkohl frisch gegart
Kuhmilch teilentrahmt gekocht
Parmesan
Edamer
Quark Magerstufe

565 g
820 g
83 g
125 g
833 g

156.6 kcal
405.5 kcal
366.9 kcal
442.8 kcal
627.4 kcal

witz1

Diese Seiten ersparen nicht den Arztbesuch
auch habe ich diese Artikel gesammelt aber nicht selbst getestet
alles Hinterfragen und dann eine eigene Meinung bilden

 10  Marion Burke 2000 - 2017

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